Pojedynki biegowe – sprawdź, kto okaże się zwycięzcą

Skipy, kręcenie, przeplatanka – piłka jest w grze!

Ustabilizuj swoje ciało! Ćwicz z piłką razem z nami. Wykonuj proste skipy, kręcenie piłką, krok odstawno-dostawny i przeplatankę. Zaktywizuj swoje mię...

Motywacja zaktywowana

Zajęcia ruchowe powinny mieć atrakcyjną formę. Muszą motywować do aktywnego uczestnictwa w zajęciach. Trudno sobie wyobrazić coś bardziej zachęcająceg...

Skoncentruj się… na zabawie

Skuteczna rozgrzewka, przygotowująca ciało do treningu, może mieć charakter dobrej zabawy. W tym panelu ćwiczeń większość zabaw sportowych wspomaga ta...

Przygotuj się odpowiednio do dalszej gry!

Nie ma sportu bez dobrej rozgrzewki! Jeśli brakuje Ci pomysłów, jak przeprowadzić ćwiczenia, zapoznaj się z tym materiałem. Pokazujemy kilka sprawdzon...

Rozgrzejmy się na dobre!

Jednym ze sposobów na rozgrzewkę jest wykorzystanie w niej stożków. Z powodzeniem można je zastąpić innym gadżetami (według uznania). Lekki trucht ora...

Ćwicz szybkie zatrzymanie i zmianę kierunku z piłką

Ćwiczmy razem. Przygotuj piłkę i zobacz, jak można szybko wykonać ciekawą rozgrzewkę. Zagraj z nami w kilka popularnych gier: „wiosna, lato, jesień, z...

Zdradzamy sekrety dryblingu Cristiano Ronaldo i Messiego!

Czy mówią Ci coś nazwiska i pseudonimy: El Shaarawy, Neymar, Messi, Iniesta, Cristiano Ronaldo? Jeśli tak, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie! Z nami...

Ćwicz triki i spędzaj czas w ciekawy sposób!

Chcesz w ciekawy sposób spędzać wolny czas? Naucz się z nami kilku popularnych trików z piłką. Zacznij od łapania piłki między kolana. Następnie opanu...

Rób triki niczym Cristiano Ronaldo!

Dzisiejszy odcinek poświęcony jest technice, jaką jest drybling. Dowiesz się, jak wykonują go najlepsi zawodnicy i co zrobić, aby drybling był skutecz...

Kiwanie w najlepszym stylu

Drybling, zwany potocznie kiwaniem, to seria szybkich, krótkich akcji wykonanych z piłką, połączony z nieoczekiwanymi zwrotami ciała oraz nagłymi zmia...