Wymagane logowanie
Zaloguj się, aby oglądać dalej
Nie masz konta? Załóż konto i otrzymaj nieograniczony dostęp do filmów.
Dowiesz się:
- Jakie znaczenie ma podniesienie temperatury ciała podczas rozgrzewki
- Jak rozgrzewka wpływa na uelastycznienie mięśni i wentylację płuc
- Jak rozgrzewka wpływa na efektywność treningu
- Jak stopniowe podnoszenie tętna wpływa na pracę mięśni
- Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia przy stabilnym tułowiu
Rozgrzewka, która jest nieodzownym elementem treningu, ma przygotować ciało do dużego wysiłku i zapobiec kontuzjom oraz urazom. Najprostsza forma rozgrzewki nie wymaga żadnych sprzętów pomocniczych. Zaprezentowane w tym panelu ćwiczenia można wykonać samemu lub w grupie. Celem tej rozgrzewki jest wzmocnienie górnych partii mięśni, utrzymywanie jak największego napięcia całego ciała. Prawidłowo wykonana rozgrzewka wpłynie także na uelastycznienie mięśni oraz stawów, jest również świetną formą zabawy. Poznaj nasze propozycje!
Zrób to w domu
Wypróbuj z kolegą lub rodzicami wszystkie ćwiczenia zawarte w tym panelu rozgrzewki
Podobne filmy
Korzystaj z platformy bez ograniczeń
Dostęp do 120 filmów edukacyjnych z wielu dziedzin
Tylko 10zł
za miesiąc
Pierwsze 2 tygodnie za darmo.
Wprowadź adres e-mail, by utworzyć konto.
