Rozgrzewka – sportowa zaprawa plus dobra zabawa

Motywacja zaktywowana

Zajęcia ruchowe powinny mieć atrakcyjną formę. Muszą motywować do aktywnego uczestnictwa w zajęciach. Trudno sobie wyobrazić coś bardziej zachęcająceg...

Rozgrzej się na zdrowie!

Rozgrzewka, która jest nieodzownym elementem treningu, ma przygotować ciało do dużego wysiłku i zapobiec kontuzjom oraz urazom. Najprostsza forma rozg...

Piłkarskie widowisko

Widowiskowo grać w piłkę nożną to marzenie wielu chłopców. Nasz piłkarski tutorial to gwarancja szybkiej nauki efektownych trików. Chcesz uniknąć kont...

Wykonaj z nami najfajniejsze triki – Around The World czy Shoulder Stall!

Dzisiejsza lekcja pozwoli Ci nauczyć się kilku popularnych trików, takich jak chociażby znany Around The World – w wersji na zewnątrz i do wewnątrz. P...

Ćwicz szybkie zatrzymanie i zmianę kierunku z piłką

Ćwiczmy razem. Przygotuj piłkę i zobacz, jak można szybko wykonać ciekawą rozgrzewkę. Zagraj z nami w kilka popularnych gier: „wiosna, lato, jesień, z...

Pojedynki biegowe – sprawdź, kto okaże się zwycięzcą

Poznaj kilka sposobów na dynamiczne pojedynki biegowe. Wykonaj z nami i ze swoim partnerem (tatą, mamą lub kolegą) cały szereg przygotowanych ćwiczeń....

Gramy razem w „wehikuł czasu” i „berka-pajacyka”

Czy znasz już „berka-pajacyka” lub grę „nie bądź gapą”? W tych ćwiczeniach liczy się spryt, szybkość i dobra koordynacja. Słuchaj, co mówi trener i wy...

Skoncentruj się… na zabawie

Skuteczna rozgrzewka, przygotowująca ciało do treningu, może mieć charakter dobrej zabawy. W tym panelu ćwiczeń większość zabaw sportowych wspomaga ta...

Ćwicz triki i spędzaj czas w ciekawy sposób!

Chcesz w ciekawy sposób spędzać wolny czas? Naucz się z nami kilku popularnych trików z piłką. Zacznij od łapania piłki między kolana. Następnie opanu...

Skuteczna rozgrzewka z taśmą mini band

Rozgrzej z nami górną partię mięśniową! Wykonuj rozszerzanie dłoni oraz pompki z wykorzystaniem opaski mini band. Dołóż do tego rozciągające ćwiczenia...