Sport
Trening ogólnorozwojowy
Skipy, kręcenie, przeplatanka – piłka jest w grze!
03.15.2021
Wymagane logowanie
Zaloguj się, aby oglądać dalej
Nie masz konta? Załóż konto i otrzymaj nieograniczony dostęp do filmów.
Zrób to z nami
PRZYGOTUJ:
- Piłka
Dowiesz się:
- Jak ćwiczyć stabilizację tułowia
- Co zrobić, aby prawidłowo prowadzić piłkę
- Jak wykonać skip A i C z piłką
- Jak wykonać krok odstawno-dostawny i przeplatankę
- Co zrobić, aby aktywować wszystkie grupy mięśni
- Jak wykonać deskę, pompkę z piłką i podrzuty
- Co to jest stretching dynamiczny
- Jak zrobić „gąsieniczkę”
- Jak wykonać wykroki boczne i wymachy z piłką
- Jak zaplanować pobudzenie
Ustabilizuj swoje ciało! Ćwicz z piłką razem z nami. Wykonuj proste skipy, kręcenie piłką, krok odstawno-dostawny i przeplatankę. Zaktywizuj swoje mięśnie wykonując popularną deskę – zarówno przodem, bokiem, jak i tyłem. Przejdź do pompek z piłką i wielu innych ćwiczeń, które rozwiną Twoje mięśnie. Na koniec wykonaj też stretching dynamiczny i pobudzenie. Czy czujesz już, jak Twoje ciało nabiera coraz większej stabilizacji?
Zrób to w domu
Przygotuj piłkę i poproś jednego z rodziców lub kolegę, aby zamienili się na chwilę w Twojego trenera. Niech sprawdzają, jak wykonujesz poszczególne ćwiczenia z filmu. Dzięki ich pomocy możesz doskonalić swoją technikę!
Podobne filmy
Korzystaj z platformy bez ograniczeń
Dostęp do 120 filmów edukacyjnych z wielu dziedzin
Tylko 10zł
za miesiąc
Pierwsze 2 tygodnie za darmo.
Wprowadź adres e-mail, by utworzyć konto.
