Skuteczna rozgrzewka z taśmą mini band

Sport

Trening ogólnorozwojowy

Skuteczna rozgrzewka z taśmą mini band

03.15.2021

Zrób to z nami

PRZYGOTUJ:

  • Piłka
  • Taśma mini band lub inny rozciągliwy materiał

Dowiesz się:

  • Jak rozgrzać górną partię mięśniową
  • Jak pracować z taśmą mini band
  • Jak poprawnie wykonać rozszerzanie dłoni
  • W jaki sposób zrobić pompki z opaską
  • Jak zmobilizować odcinek piersiowy
  • Jak wykonać ćwiczenia w podporze i przysiadzie
  • Co zrobić, aby dobrze pobudzić ciało
Rozgrzej z nami górną partię mięśniową! Wykonuj rozszerzanie dłoni oraz pompki z wykorzystaniem opaski mini band. Dołóż do tego rozciągające ćwiczenia w podporze oraz w przysiadzie. To dość wymagające, ale niesamowicie rozwojowe propozycje rozgrzewki dla wszystkich, którzy szukają pełnego treningu. Pamiętaj, wykorzystanie opaski jest tu bardzo ważne, ponieważ dodatkowo zmobilizuje Twoje ciało do jeszcze lepszych wyników.

Zrób to w domu

Weź swoją rozciągliwą opaskę i wypróbuj ćwiczenia, które przygotowaliśmy dla Ciebie w tym filmie. Czy umiesz już wykonać je wszystkie?
Przemysław Kulik

Nauczyciel

Przemysław Kulik

Podobne filmy

Strona korzysta z plików cookie

Nasz Serwis gromadzi i przechowuje informacje związane z korzystaniem z Serwisu, takie jak unikalne identyfikatory i standardowe informacje wysyłane przez urządzenie z którego korzystasz czy dane przeglądania w celu wyboru oraz tworzenia profilu spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności treści, a także rozwijania i ulepszania produktów. Za Twoją zgodą możemy także korzystać z danych geolokalizacyjnych. W tym celu stosujemy pliki cookie i jesteśmy administratorem Twoich danych osobowych. Informacje o Twoich prawach, danych kontaktowych, podstawie prawnej przetwarzania, odbiorcach Twoich danych, okresie przechowywania oraz dobrowolności podania danych i konsekwencjach ich niepodania znajdują się w Polityce Prywatności i Wykorzystywania Plików Cookie. Akceptacja tego komunikatu oznacza zgodę na przetwarzanie przez nas danych, zgodnie z opisem powyżej. Możesz określić warunki korzystania przez nas z danych klikając w przycisk Ustawienia.