Zdradzamy sekrety dryblingu Cristiano Ronaldo i Messiego!

Piłkarskie widowisko

Widowiskowo grać w piłkę nożną to marzenie wielu chłopców. Nasz piłkarski tutorial to gwarancja szybkiej nauki efektownych trików. Chcesz uniknąć kont...

Ćwiczymy z oznacznikiem – mnóstwo pomysłów dla Ciebie

Dziś naszą pomocą w treningu jest oznacznik. Będziemy dużo biegać, skakać i rzucać. Do ćwiczeń możesz użyć każdego materiału, który wpadnie Ci do głow...

Kilka niesamowitych trików: od Hop The World do Foot Switch

Łap za piłkę i ćwicz z nami! W tym odcinku pokazujemy, czym jest freestyle football i jak wykonać kilka podstawowych trików. W filmie zobaczysz, jak p...

Skoncentruj się… na zabawie

Skuteczna rozgrzewka, przygotowująca ciało do treningu, może mieć charakter dobrej zabawy. W tym panelu ćwiczeń większość zabaw sportowych wspomaga ta...

Motywacja zaktywowana

Zajęcia ruchowe powinny mieć atrakcyjną formę. Muszą motywować do aktywnego uczestnictwa w zajęciach. Trudno sobie wyobrazić coś bardziej zachęcająceg...

Rozgrzewka na tysiąc sposobów!

Właściwe rozgrzanie mięśni i przygotowanie ciała do treningu to podstawa w sporcie. Rozgrzewkę można przeprowadzić na wiele sposobów. Jej celem jest u...

Mięśni wzmocnienie zawsze w cenie

Wzmacniać mięśnie można już podczas rozgrzewki. Nie tylko trening właściwy ma temu służyć. Elementy stretchingu dynamicznego wykorzystane już podczas ...

Ćwicz triki i spędzaj czas w ciekawy sposób!

Chcesz w ciekawy sposób spędzać wolny czas? Naucz się z nami kilku popularnych trików z piłką. Zacznij od łapania piłki między kolana. Następnie opanu...

Pojedynki biegowe – sprawdź, kto okaże się zwycięzcą

Poznaj kilka sposobów na dynamiczne pojedynki biegowe. Wykonaj z nami i ze swoim partnerem (tatą, mamą lub kolegą) cały szereg przygotowanych ćwiczeń....

Być jak Ronaldinho

Freestyle football to widowiskowe ewolucje żonglerskie piłką. Powstały wskutek ciągłego udoskonalania sztuczek piłkarskich. Fani futbolu podkreślają, ...