Kilka niesamowitych trików: od Hop The World do Foot Switch

Kiwanie w najlepszym stylu

Drybling, zwany potocznie kiwaniem, to seria szybkich, krótkich akcji wykonanych z piłką, połączony z nieoczekiwanymi zwrotami ciała oraz nagłymi zmia...

Być jak Ronaldinho

Freestyle football to widowiskowe ewolucje żonglerskie piłką. Powstały wskutek ciągłego udoskonalania sztuczek piłkarskich. Fani futbolu podkreślają, ...

Skoncentruj się… na zabawie

Skuteczna rozgrzewka, przygotowująca ciało do treningu, może mieć charakter dobrej zabawy. W tym panelu ćwiczeń większość zabaw sportowych wspomaga ta...

Skipy, kręcenie, przeplatanka – piłka jest w grze!

Ustabilizuj swoje ciało! Ćwicz z piłką razem z nami. Wykonuj proste skipy, kręcenie piłką, krok odstawno-dostawny i przeplatankę. Zaktywizuj swoje mię...

Ćwicz szybkie zatrzymanie i zmianę kierunku z piłką

Ćwiczmy razem. Przygotuj piłkę i zobacz, jak można szybko wykonać ciekawą rozgrzewkę. Zagraj z nami w kilka popularnych gier: „wiosna, lato, jesień, z...

Rozgrzej się na zdrowie!

Rozgrzewka, która jest nieodzownym elementem treningu, ma przygotować ciało do dużego wysiłku i zapobiec kontuzjom oraz urazom. Najprostsza forma rozg...

Mięśni wzmocnienie zawsze w cenie

Wzmacniać mięśnie można już podczas rozgrzewki. Nie tylko trening właściwy ma temu służyć. Elementy stretchingu dynamicznego wykorzystane już podczas ...

Gramy razem w „wehikuł czasu” i „berka-pajacyka”

Czy znasz już „berka-pajacyka” lub grę „nie bądź gapą”? W tych ćwiczeniach liczy się spryt, szybkość i dobra koordynacja. Słuchaj, co mówi trener i wy...

Ćwiczymy z oznacznikiem – mnóstwo pomysłów dla Ciebie

Dziś naszą pomocą w treningu jest oznacznik. Będziemy dużo biegać, skakać i rzucać. Do ćwiczeń możesz użyć każdego materiału, który wpadnie Ci do głow...

Trening czyni mistrza

Wytrwale trenując masz szansę opanować efektowne dryblingi, które są niezwykle pomocne w grze. Mistrzowie świata w piłce nożnej stosują je z powodzeni...