Wykonaj z nami najfajniejsze triki – Around The World czy Shoulder Stall!

Piłkarskie widowisko

Widowiskowo grać w piłkę nożną to marzenie wielu chłopców. Nasz piłkarski tutorial to gwarancja szybkiej nauki efektownych trików. Chcesz uniknąć kont...

Rozgrzejmy się na dobre!

Jednym ze sposobów na rozgrzewkę jest wykorzystanie w niej stożków. Z powodzeniem można je zastąpić innym gadżetami (według uznania). Lekki trucht ora...

Pojedynki biegowe – sprawdź, kto okaże się zwycięzcą

Poznaj kilka sposobów na dynamiczne pojedynki biegowe. Wykonaj z nami i ze swoim partnerem (tatą, mamą lub kolegą) cały szereg przygotowanych ćwiczeń....

Przygotuj się odpowiednio do dalszej gry!

Nie ma sportu bez dobrej rozgrzewki! Jeśli brakuje Ci pomysłów, jak przeprowadzić ćwiczenia, zapoznaj się z tym materiałem. Pokazujemy kilka sprawdzon...

Mięśni wzmocnienie zawsze w cenie

Wzmacniać mięśnie można już podczas rozgrzewki. Nie tylko trening właściwy ma temu służyć. Elementy stretchingu dynamicznego wykorzystane już podczas ...

Rozgrzewka – sportowa zaprawa plus dobra zabawa

Dobrze przeprowadzona rozgrzewka prawidłowo rozrusza całe ciało, a także jest formą świetnej zabawy. Jest formą skutecznej zaprawy sportowej. Bawiąc s...

Rób triki niczym Cristiano Ronaldo!

Dzisiejszy odcinek poświęcony jest technice, jaką jest drybling. Dowiesz się, jak wykonują go najlepsi zawodnicy i co zrobić, aby drybling był skutecz...

Zwinny i szybki? Ćwicz z nami balans!

Zagraj z nami w rozgrzewającą zabawę „powódź, pożar, wichura”, a także sprawdź się w rozgrywce „jak dobrze znasz polską reprezentację”. Następnie złap...

Rozgrzej się na zdrowie!

Rozgrzewka, która jest nieodzownym elementem treningu, ma przygotować ciało do dużego wysiłku i zapobiec kontuzjom oraz urazom. Najprostsza forma rozg...

Ćwicz szybkie zatrzymanie i zmianę kierunku z piłką

Ćwiczmy razem. Przygotuj piłkę i zobacz, jak można szybko wykonać ciekawą rozgrzewkę. Zagraj z nami w kilka popularnych gier: „wiosna, lato, jesień, z...