Wymagane logowanie
Zaloguj się, aby oglądać dalej
Nie masz konta? Załóż konto i otrzymaj nieograniczony dostęp do filmów.
Zrób to z nami
PRZYGOTUJ:
- Stożki w różnych kolorach (lub przedmioty zastępcze)
Dowiesz się:
- Jak rozgrzać całe ciało
- Jak przy pomocy stożków zrobić rozgrzewkę
- Jak prawidłowo wykonać skip A
- Jak wygląda skip C
- Jak ćwiczyć refleks podczas rozgrzewki
Jednym ze sposobów na rozgrzewkę jest wykorzystanie w niej stożków. Z powodzeniem można je zastąpić innym gadżetami (według uznania). Lekki trucht oraz krążenie ramion będą świetnym początkiem rozgrzewki, do której po chwili można włączyć także skipy. Ćwiczenia ze stożkami mają za zadanie polepszyć refleks oraz wzmocnić koordynację. To bardzo ważne elementy w sporcie. Jeśli wydaje Ci się, że będąc „w pozycji pompki” z łatwością układa się stożki w określonej kolejności kolorystycznej, musisz koniecznie spróbować tego ćwiczenia.
Zrób to w domu
Spróbuj swoich sił i wykonaj przy pomocy kolegów lub rodziców wszystkie ćwiczenia zaprezentowane podczas lekcji. Stożki można zastąpić dowolnymi plastikowymi przedmiotami w różnych kolorach.
Podobne filmy
Korzystaj z platformy bez ograniczeń
Dostęp do 120 filmów edukacyjnych z wielu dziedzin
Tylko 10zł
za miesiąc
Pierwsze 2 tygodnie za darmo.
Wprowadź adres e-mail, by utworzyć konto.
