Wymagane logowanie
Zaloguj się, aby oglądać dalej
Nie masz konta? Załóż konto i otrzymaj nieograniczony dostęp do filmów.
Zrób to z nami
PRZYGOTUJ:
- Piłka
- Kolorowe stożki (lub przedmioty zastępcze)
Dowiesz się:
- Jak prawidłowo rozruszać ciało
- Jakie zabawy sportowe mogą stanowić element rozgrzewki
- Na czym polega zabawa w berka-linię
- Jakie mięśnie wzmacniamy podczas berka-pępka
- Na czym polega zabawa „żużel”
Właściwe rozgrzanie mięśni i przygotowanie ciała do treningu to podstawa w sporcie. Rozgrzewkę można przeprowadzić na wiele sposobów. Jej celem jest uniknięcie kontuzji w czasie treningu. Czy wiesz, że różne warianty berka świetnie rozgrzeją całe ciało i przygotują je do dalszego treningu? Wykorzystując do ćwiczeń stożki także świetnie można się bawić oraz doskonalić swoje umiejętności, takie jak: szybkość, celność, refleks oraz wytrzymałość i poprawić kondycję. Znasz zabawę „żużel”? Zdradzimy jedynie, że to forma pojedynku biegowego, a na czym dokładnie polega dowiesz się w czasie lekcji.
Zrób to w domu
Wykonaj z kolegą wszystkie zabawy sportowe pokazane w trakcie rozgrzewki
Podobne filmy
Korzystaj z platformy bez ograniczeń
Dostęp do 120 filmów edukacyjnych z wielu dziedzin
Tylko 10zł
za miesiąc
Pierwsze 2 tygodnie za darmo.
Wprowadź adres e-mail, by utworzyć konto.
