Ćwiczymy z oznacznikiem – mnóstwo pomysłów dla Ciebie

Sport

Trening ogólnorozwojowy

Ćwiczymy z oznacznikiem – mnóstwo pomysłów dla Ciebie

03.15.2021

Zrób to z nami

PRZYGOTUJ:

  • Oznacznik lub inny materiał

Dowiesz się:

  • W jaki sposób ćwiczyć koordynację z oznacznikiem
  • Jak postawić oznacznik na stopie
  • Jak rzucić i złapać oznacznik
  • Jak wykonać pompki z oznacznikiem
  • W jaki sposób przekazywać oznacznik pod nogą
  • Jak wykonać rzut oznacznikiem
  • Jak pobudzić ciało na koniec rozgrzewki
Dziś naszą pomocą w treningu jest oznacznik. Będziemy dużo biegać, skakać i rzucać. Do ćwiczeń możesz użyć każdego materiału, który wpadnie Ci do głowy. Chusteczka, szarfa, a może maskotka. Wykorzystaj to, co akurat masz pod ręką i ruszaj się z nami. Zestaw ćwiczeń, które przygotował nasz trener pomoże Ci wykonać solidną rozgrzewkę.

Zrób to w domu

Przygotuj swój oznacznik i poproś kolegę lub kogoś z domowników, aby wyznaczali Ci zadania do wykonania. Zaczniecie od rzutu oznacznikiem, stawiania go na stopie, a może od innych ćwiczeń na koordynację?
Przemysław Kulik

Nauczyciel

Przemysław Kulik

Podobne filmy

Strona korzysta z plików cookie

Nasz Serwis gromadzi i przechowuje informacje związane z korzystaniem z Serwisu, takie jak unikalne identyfikatory i standardowe informacje wysyłane przez urządzenie z którego korzystasz czy dane przeglądania w celu wyboru oraz tworzenia profilu spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności treści, a także rozwijania i ulepszania produktów. Za Twoją zgodą możemy także korzystać z danych geolokalizacyjnych. W tym celu stosujemy pliki cookie i jesteśmy administratorem Twoich danych osobowych. Informacje o Twoich prawach, danych kontaktowych, podstawie prawnej przetwarzania, odbiorcach Twoich danych, okresie przechowywania oraz dobrowolności podania danych i konsekwencjach ich niepodania znajdują się w Polityce Prywatności i Wykorzystywania Plików Cookie. Akceptacja tego komunikatu oznacza zgodę na przetwarzanie przez nas danych, zgodnie z opisem powyżej. Możesz określić warunki korzystania przez nas z danych klikając w przycisk Ustawienia.