Być jak Ronaldinho

Ćwicz triki i spędzaj czas w ciekawy sposób!

Chcesz w ciekawy sposób spędzać wolny czas? Naucz się z nami kilku popularnych trików z piłką. Zacznij od łapania piłki między kolana. Następnie opanu...

Skoncentruj się… na zabawie

Skuteczna rozgrzewka, przygotowująca ciało do treningu, może mieć charakter dobrej zabawy. W tym panelu ćwiczeń większość zabaw sportowych wspomaga ta...

Mięśni wzmocnienie zawsze w cenie

Wzmacniać mięśnie można już podczas rozgrzewki. Nie tylko trening właściwy ma temu służyć. Elementy stretchingu dynamicznego wykorzystane już podczas ...

Motywacja zaktywowana

Zajęcia ruchowe powinny mieć atrakcyjną formę. Muszą motywować do aktywnego uczestnictwa w zajęciach. Trudno sobie wyobrazić coś bardziej zachęcająceg...

Gramy razem w „wehikuł czasu” i „berka-pajacyka”

Czy znasz już „berka-pajacyka” lub grę „nie bądź gapą”? W tych ćwiczeniach liczy się spryt, szybkość i dobra koordynacja. Słuchaj, co mówi trener i wy...

Skuteczna rozgrzewka z taśmą mini band

Rozgrzej z nami górną partię mięśniową! Wykonuj rozszerzanie dłoni oraz pompki z wykorzystaniem opaski mini band. Dołóż do tego rozciągające ćwiczenia...

Rób triki niczym Cristiano Ronaldo!

Dzisiejszy odcinek poświęcony jest technice, jaką jest drybling. Dowiesz się, jak wykonują go najlepsi zawodnicy i co zrobić, aby drybling był skutecz...

Trening czyni mistrza

Wytrwale trenując masz szansę opanować efektowne dryblingi, które są niezwykle pomocne w grze. Mistrzowie świata w piłce nożnej stosują je z powodzeni...

Rozgrzejmy się na dobre!

Jednym ze sposobów na rozgrzewkę jest wykorzystanie w niej stożków. Z powodzeniem można je zastąpić innym gadżetami (według uznania). Lekki trucht ora...

Kilka niesamowitych trików: od Hop The World do Foot Switch

Łap za piłkę i ćwicz z nami! W tym odcinku pokazujemy, czym jest freestyle football i jak wykonać kilka podstawowych trików. W filmie zobaczysz, jak p...