Wymagane logowanie
Zaloguj się, aby oglądać dalej
Nie masz konta? Załóż konto i otrzymaj nieograniczony dostęp do filmów.
Zrób to z nami
PRZYGOTUJ:
- Kolorowe stożki (lub przedmioty zastępcze)
- Taśma mini band
Dowiesz się:
- Jak rozgrzewka wpływa na podniesienie temperatury ciała
- Jakie ćwiczenia wpływają na wzmocnienie mięśni czworogłowych ud
- Jakie ćwiczenia warto wykonywać, by nogi były silne i wytrzymałe
- Jak podczas ćwiczeń utrzymywać stabilną sylwetkę
- Jakie korzyści daje stretching dynamiczny
Wzmacniać mięśnie można już podczas rozgrzewki. Nie tylko trening właściwy ma temu służyć. Elementy stretchingu dynamicznego wykorzystane już podczas rozgrzewki spowodują, że mięśnie staną się bardziej elastyczne i zwiększy się ich wydajność. W zaproponowanych w czasie lekcji ćwiczeniach nacisk jest położony tym razem na wzmacnianie dolnych partii mięśni. Do treningu można wykorzystać taśmę mini band, która pomoże także przy ćwiczeniach rozciągających. Czy wiesz, że wykorzystując taśmy można wykonać praktycznie trening całego ciała, urozmaicić ćwiczenia i przełamać nużącą rutynę? Przekonaj się, jakie mamy pomysły na niebanalny trening.
Zrób to w domu
Poćwicz sam lub z kolegami i wykonaj wszystkie ćwiczenia prezentowane podczas lekcji
Podobne filmy
Korzystaj z platformy bez ograniczeń
Dostęp do 120 filmów edukacyjnych z wielu dziedzin
Tylko 10zł
za miesiąc
Pierwsze 2 tygodnie za darmo.
Wprowadź adres e-mail, by utworzyć konto.
