Pizza, czyli jak w praktyce obliczać procenty!

Czy wiesz, że 50% pizzy to po prostu jej połowa? W tym filmie przybliżamy temat procentów w matematyce. Jest pysznie, ponieważ uczymy się na kawałkach...

Zamiana jednostek w praktyce

Ta lekcja matematyki dotyczy zamiany jednostek. Dzięki niej dowiecie się, że wyróżniamy jednostki długości, powierzchni, objętości, masy, czasu i temp...

Obliczamy w prosty sposób objętość sześcianu

Poznaj z nami wzór na objętość sześcianu. Danny Ferreri wykonuje proste i szybkie obliczenia oraz wskazuje, na ile porannych miseczek z płatkami wysta...

Co wspólnego ma obliczanie procentów z byciem youtuberem?

Czy wiesz, że każdy youtuber powinien umieć obliczać procenty? O tym, do czego potrzebna jest ta umiejętność opowiada dziś Danny Ferreri. Specjalnie d...

Dolce vita, czyli lekcja o pięknych Włoszech

Fiat, pizza, kształt buta, błękitna woda, niesamowite zabytki – oto Włochy. W tym odcinku przenosimy się do gorącej Italii, po której oprowadzi nas Da...

Geografia, która przyda Ci się na co dzień

Czy znasz już wszystkie polskie województwa? Jeśli nie, sprawdź, co ma do powiedzenia o nich Danny Ferreri. W dzisiejszym odcinku poznasz wiele ciekaw...

Danny Ferreri zaprasza na wycieczkę

Danny Ferreri zaprasza nas dziś na wycieczkę po mieście. Parking, blok, fontanna, boisko, kościół, pomnik, schody, mur – to tylko niektóre słówka potr...

Danny Ferreri publikuje z nami film na YouTube!

Danny Ferreri uchyla rąbka tajemnicy świata YouTube. W tym filmie poznasz najważniejsze funkcje panelu YouTube i sekcji YouTube Studio. Dowiesz się te...

Zamawiaj swobodnie posiłki w restauracji

Wybierz się do restauracji i złóż samodzielnie zamówienie po angielsku! W dzisiejszym odcinku dowiesz się, jakie słowa są związane z gastronomią. To n...

Od pomysłu do montażu – słówka dla przyszłego youtubera!

Jeśli marzysz o byciu youtuberem, poznaj z nami tajniki pracy w mediach! Dowiedz się, jakie angielskie słówka pomogą Ci lepiej zrozumieć ten zawód. Da...

Inwestycja w auta to łączenie przyjemnego z pożytecznym

Były kierowca rajdowy – Mirosław Staniszewski reprezentujący Classic Motors – opowiada o inwestycjach w samochody. W materiale znajdziesz informacje m...

Rynek aukcyjny w Polsce dynamicznie wzrasta

DESA Unicum to podmiot, który stanowi praktycznie 50% całego rynku aukcyjnego. Duża liczba obsługiwanych transakcji, a także doświadczenie rynkowe spr...

Antyki podlegają modom. Jak inwestować, by nie stracić?

Czym są antyki i czy mogą być produktem inwestycyjnym? O tych interesujących zagadnieniach opowiada Jan Koszutski, Wiceprezes Zarządu, DESA Unicum. W ...

Rynek sztuki w Polsce jest niezwykle dynamiczny

Sztuka, w tym przypadku obrazy i malarstwo, to temat przewodni tego odcinka. Poruszone w nim kwestie pozwalają dowiedzieć się m.in. kto decyduje, że s...

W Polsce wino to wciąż niszowa inwestycja

Im starsze, tym bardziej wartościowe – ten mechanizm sprawdza się idealnie w przypadku win. Inwestycje w tego typu trunki to ciekawy sposób na lokowan...

Spaghetti bolognese

Chociaż spaghetti bolognese nie jest oryginalną włoską potrawą, to stało się jednym z najbardziej rozpoznawalnych dań kuchni włoskiej na całym świecie...

Gyros i sałatka grecka

Odkryj greckie smaki razem z nami – niech zagoszczą w Twoim domu. Przygotujemy dwie tradycyjne potrawy kuchni greckiej popularne zarówno w Polsce, jak...

Domowa pizza

Pizzy nikomu nie trzeba przedstawiać – znana i lubiana jest dosłownie w każdym zakątku świata. Wywodzi się z Włoch i można uznać, że to najpopularniej...

Kurczak po chińsku

Przejadły Ci się standardowe polskie dania, a może po prostu chcesz spróbować czegoś nowego? Świetnie się składa! Chcemy zaproponować Ci potrawę z jed...

Gofry z bitą śmietaną i owocami

Idealne gofry są chrupiące z zewnątrz, a przy tym miękkie i puszyste w środku. Zaraz po lodach to zdecydowanie pierwsze skojarzenie z gorącymi i słone...

Kurczak yakitori

Yakitori, czyli grillowany kurczak, a dokładniej tradycyjny japoński szaszłyk z mięsa kurczaka. Istnieje wiele odmian tej potrawy. Pokażemy Ci dzisiaj...

Butter chicken

Maślany kurczak, czyli butter chicken to jedno z najpopularniejszych dań kuchni indyjskiej. Potrwa pełna smaku i prosta w przygotowaniu. Jednak niech ...

Racuchy z jabłkami

Racuchy to klasyka polskiej kuchni i niemała gratka dla każdego gagatka. Dzieci je uwielbiają, z kolei dorosłym przypominają czasy dzieciństwa. Jedno ...

Jajka z farszem szpinakowym

Faszerowane jajka to znakomita i szybka przekąska. Zawsze świetnie smakuje, a przede wszystkim jest zdrowa. Główną rolę odgrywa tutaj farsz. Można prz...

Chrupiące nuggetsy z kurczaka

Małe, soczyste i niezwykle chrupiące kawałki kurczaka. Dzieci szaleją na ich punkcie, ale zasmakuje nie tylko młodym, również starsi będą zachwyceni. ...

Rzeki – od źródła do morza

Źródło to miejsce, które daje początek rzece. Powstały za sprawą ruchów tektonicznych skorupy ziemskiej. Rzeki zaliczane są do unikalnych przyrodniczo...

Figury geometryczne są wokół nas

Wszędzie wokół nas mamy figury geometryczne. Pizza, nachosy, a nawet zwykły ser. Czy wiesz, co je łączy? Tak, wszystkie są trójkątami. Oglądając lekcj...

Mowa w częściach, czyli części mowy

Słownictwo zostało podzielone na części mowy, które różnią się od siebie znaczeniowo, morfologicznie oraz składniowo. Czy potrafisz wymienić wszystkie...

Graficzny przewodnik zdrowego odżywiania

Piramida żywienia jest graficznym przewodnikiem wartościowego odżywiania. Dzięki niej można właściwie skomponować dietę. Naukowcy potwierdzają, że zdr...

Podróże w czasie? Tak to możliwe!

„Podróż w czasie” jest możliwa dzięki temu, że cały świat podzielony jest na strefy czasowe. Wyznaczają je południki, a wśród nich istotnym jest połud...

Mierzenie bez linijki jest możliwe

Co zrobić, gdy chcemy coś zmierzyć, a nie mamy linijki? Możemy posłużyć się ciekawymi sposobami, np. odmierzyć długość dzięki swoim palcom. Sprawdź na...

Smogowy potwór – walczymy o zdrowe powietrze!

Jesteście gotowi do walki? Dziś naszym przeciwnikiem jest groźny, bo niewidoczny potwór, który mieszka w miastach – smog. Czym jest, kiedy jest najbar...

Co nam mówi etykieta?

Etykiety, które dobrze znamy z opakowań żywności, dużo mówią o produkcie. Nauczymy Cię czytać te opisy ze zrozumieniem. Czy to w ogóle może się przyda...

Śmieci kontra czysta planeta

By poczuć, że dbamy o czystość naszej planety, trzeba umiejętnie obchodzić się ze śmieciami. Wielkim zagrożeniem dla całego świata są wysypiska śmieci...

Ruch to zdrowie – przygotuj się do wyjścia w góry

Czy wiesz, jak przygotować się na wyprawę w góry? Zobacz, w co się ubrać, a także jakie dodatkowe gadżety, narzędzia i przybory kuchenne warto wziąć z...

Miniprzypominajka gramatyczna. Wypróbuj ortofon!

Zapominasz, w których wyrazach pisać „ó”, a w których „u”? Na ortografię trzeba mieć swoje sposoby. My proponujemy Ci stworzenie magicznej maszyny, ja...

Muzyka wokół nas

By poczuć, że wszędzie może otaczać nas muzyka, nie trzeba od razu wybierać się do filharmonii czy teatru muzycznego. Muzyka naprawdę jest wokół nas. ...

Od wielkiego drzewa do cieniutkiej kartki papieru

Wyrabianie papieru to bardzo ciekawy proces. Jeśli chcesz go lepiej poznać i samodzielnie stworzyć własny czerpany papier, zapraszamy do zabawy. Nie p...

Czy woda potrafi pojawiać się i znikać? Robimy las w słoiku

Woda – niby znika, ale nadal jest z nami. Chcesz poznać tajniki tej ciekawej cieczy? Włącz nasz film i dowiedz się, skąd mamy lód, deszcz i parę. Pozn...

Paliwo do życia, czyli co warto zmienić w diecie

Czy wiesz, że Twoja ulubiona puszka Coca-Coli ma aż 35 gramów cukru? Szklanka cukru – 18 gramów, a niewinnie wyglądająca woda smakowa – 10 gramów. A c...

Co wspólnego ma obliczanie procentów z byciem youtuberem?

Czy wiesz, że każdy youtuber powinien umieć obliczać procenty? O tym, do czego potrzebna jest ta umiejętność opowiada dziś Danny Ferreri. Specjalnie d...

Zamiana jednostek w praktyce

Ta lekcja matematyki dotyczy zamiany jednostek. Dzięki niej dowiecie się, że wyróżniamy jednostki długości, powierzchni, objętości, masy, czasu i temp...

Ułamki przydają się w życiu

Dzielenie i porównywanie ułamków przydaje się na co dzień, np. przy dzieleniu słodyczy. Możemy wykorzystać dzielenie ułamków do takiego podziału, by w...

Obliczamy w prosty sposób objętość sześcianu

Poznaj z nami wzór na objętość sześcianu. Danny Ferreri wykonuje proste i szybkie obliczenia oraz wskazuje, na ile porannych miseczek z płatkami wysta...

Pizza, czyli jak w praktyce obliczać procenty!

Czy wiesz, że 50% pizzy to po prostu jej połowa? W tym filmie przybliżamy temat procentów w matematyce. Jest pysznie, ponieważ uczymy się na kawałkach...

Rodzina kątów

Rodziną określamy pewien zbiór. Kąty także tworzą rodzinę, ponieważ należą do niej różne ich rodzaje. Z lekcji dowiesz się, czym jest półprosta i jaką...

Dolce vita, czyli lekcja o pięknych Włoszech

Fiat, pizza, kształt buta, błękitna woda, niesamowite zabytki – oto Włochy. W tym odcinku przenosimy się do gorącej Italii, po której oprowadzi nas Da...

Być na minusie

Na przykładzie termometru zaokiennego można szybko zrozumieć, które liczby zaliczamy do ujemnych, czyli tych określanych potocznie mianem „na minusie”...

Zapisujemy dowolną liczbę jako iloczyn liczb pierwszych!

Zastanów się, z czym kojarzy Ci się rozkładanie czegoś na części pierwsze? Z filmu dowiesz się, co oznacza to w matematyce? Poznasz, lub po prostu prz...

Nasze potrzeby, czyli jak powstawały cywilizacje

Cywilizacja określa poziom rozwoju społeczeństwa w danym czasie historycznym. Charakteryzowała się także pewnym poziomem kultury, która miała wpływ na...

Czy znasz opowieść o zazdrosnych ułamkach?

Uczymy się ułamków dzięki klockom Lego! Ta prosta metoda pozwoli Ci zrozumieć, jak zapisywać ułamki i jak wyglądają one w praktyce. Dowiesz się też, d...

Co pan każe, sługa musi

Feudalizm, zwany także potocznie systemem lennym, określa ustrój społeczno-polityczny oraz gospodarczy charakterystyczny dla średniowiecza. Jego począ...

Obliczamy pole trójkąta i wyznaczamy jego wysokości

Dowiedz się więcej o wyznaczaniu wysokości trójkąta. W filmie pokazujemy różne rodzaje trójkątów. Zobaczysz, jak prezentują się trójkąty ostrokątne. S...

Wyciągnijmy procenty

Procent to część całości. Za całość uznajemy 100%. Na co dzień różne wartości procentów możemy zauważyć na opakowaniach produktów spożywczych, np. 18%...

Ekstra się bawimy – nowe słowa tworzymy

Tworzenie nowych słów to znakomita zabawa. Konieczna jednak jest znajomość zasad słowotwórstwa. Potrzebne będą do tego formanty, przedrostki, wrostki ...

Działania na ułamkach – to proste!

Działania na ułamkach są naprawdę proste. Z radością pojmiesz, jakimi łatwymi zasadami się rządzą. Dowiesz się, co to są ułamki zwykłe, ułamki niewłaś...

Twierdzenie Pitagorasa. Kto je naprawdę odkrył?

Twierdzenie Pitagorasa jest jednym z najważniejszych twierdzeń w matematyce. Jego odkrycie przypisano greckiemu matematykowi Pitagorasowi, choć naukow...

Takie mnożenie to ułatwienie

Wzory skróconego mnożenia ułatwiają wyliczanie wyrażeń algebraicznych, które składają się z liczb oraz liter. Poznasz wszystkie wzory skróconego mnoże...

Wykonujemy ciekawe zadania na równaniach i nierównościach

Bądź mistrzem równań i nierówności! W tej lekcji nauczysz się je rozwiązywać, rozróżniać, a także zaznaczać na osi liczbowej. Zobacz, jak wiele tajemn...

Podróż po niesamowitym świecie czworokątów

Kwadrat, prostokąt, równoległobok, romb, trapez. Wszystkie one są czworokątami. Dziś dowiemy się, jak obliczać ich pola, a także poznamy ich dokładną ...

Jedna rodzina działań, czyli potęgowanie i pierwiastkowanie!

Potęgi i pierwiastki to działania, które warto dobrze poznać. W tym materiale dowiesz się, czym są potęgi i jak je obliczać. Z nami poznasz znaczenia,...

Uczymy się oznaczać i zapisywać nierówności

Z tego filmu dowiesz się wszystkiego o nierównościach. Nauczysz się zaznaczać je na osi liczbowej, a także zapisywać przedział nierówności. Co więcej,...

Trójkąt – po trzykroć tajemniczy

Trójkąty nie mają przed nami tajemnic. Ale cyfra 3 uznawana była kiedyś za magiczną, symbol tajemnicy. A te figury geometryczne składają się przecież ...

Uczymy się zapisu w języku matematycznym

Dowiedz się, czym są zbiory matematyczne i jak mogą wyglądać. Po tej lekcji z łatwością wskażeszelementy, które należą do poszczególnych zbiorów, ozna...

Poznaj tajemniczy świat brył

Bryły są wszędzie, gdzie nie spojrzysz! Najbardziej znane to sześciany, kule, ostrosłupy, graniastosłupy, prostopadłościany, walce, stożki. Zastanów s...

Danny Ferreri zaprasza na wycieczkę

Danny Ferreri zaprasza nas dziś na wycieczkę po mieście. Parking, blok, fontanna, boisko, kościół, pomnik, schody, mur – to tylko niektóre słówka potr...

Opisujemy nasz dzień po angielsku

Wstawanie, śniadanie, ścielenie łóżka, lunch, sprzątanie… Każdego dnia, o różnych porach, wykonujesz przeróżne czynności! W tym filmie nauczysz się, j...

Zamawiaj swobodnie posiłki w restauracji

Wybierz się do restauracji i złóż samodzielnie zamówienie po angielsku! W dzisiejszym odcinku dowiesz się, jakie słowa są związane z gastronomią. To n...

Danny Ferreri publikuje z nami film na YouTube!

Danny Ferreri uchyla rąbka tajemnicy świata YouTube. W tym filmie poznasz najważniejsze funkcje panelu YouTube i sekcji YouTube Studio. Dowiesz się te...

Jak łatwo nauczyć się nawet kilku języków obcych?

Chcesz być poliglotą, czyli znać kilka języków? Jeśli tak, przygotowaliśmy dla Ciebie całą masę wskazówek, jak to zrobić. Otwórz umysł, znajdź pozytyw...

Nie takie te czasy straszne!

W języku angielskim według jednej teorii występuje 12 czasów, inna głosi, że 16. Ale tak naprawdę nie ma znaczenia, którą zasadę podziału czasów przyj...

Poznajmy się!

Zadajemy proste, podstawowe pytania i uczymy się na nie odpowiadać. Tak zazwyczaj zaczynamy poznawać język. W czasie tej lekcji nauczysz się, jak zapy...

Przybory szkolne, owoce i warzywa – ćwicz z nami swój angielski

Baw się i ucz kolejnych słówek po angielsku. Poznaj wesołego kangura imieniem Joey, który będzie Ci towarzyszył w przygodzie z nowym językiem. Patrz, ...

Wiosna, lato, jesień, zima – uczymy się pór roku

Jaka jest wiosna? Z czym kojarzy Ci się lato? Czy jesień i zima to Twoje ulubione pory roku? W dzisiejszym odcinku poznasz określenia na pory roku i m...

Jak przestać mylić Past Simple i Present Perfect!

Dowiedz się, jak poprawnie używać dwóch popularnych czasów: Past Simple i Present Perfect! W tym materiale utrwalisz wiedzę na temat tego, czym różnią...

Przyszłość – wyraźmy to po angielsku

Przyszłość w języku angielskim możemy wyrazić w czasie Future Simple, Present Continuous oraz stosując formę „Be going to…” Czas Future Simple określa...

Od pomysłu do montażu – słówka dla przyszłego youtubera!

Jeśli marzysz o byciu youtuberem, poznaj z nami tajniki pracy w mediach! Dowiedz się, jakie angielskie słówka pomogą Ci lepiej zrozumieć ten zawód. Da...

Tea time, czyli czas na czasy

Słynny tea time, czyli czas na herbatę, wyznacza konkretną porę dnia w Wielkiej Brytanii oraz Irlandii. To czas rytuału, który stanowi tradycję dla Wy...

Nauka przy sałatce

Dzięki tak prostemu zadaniu, jak robienie sałatki, można opanować wiele przydatnych słówek i zwrotów w temacie gotowania. To bardzo lubiana przez uczn...

Urządzamy nasz dom

Urządzenie domu to fascynujące zadanie. Zwłaszcza, że utrwalając angielskie słówka możemy zaprojektować taki dom, jaki zapragniemy mieć. Uczymy się ję...

Rumba – najprostszy taniec latynoamerykański

Rumba to jeden z łatwiejszych tańców latynoamerykańskich. Poznaj podstawowe, ale i zaawansowane kroki oraz zacznij przygodę w rytm spokojnej muzyki. T...

Walc angielski – taniec, który się po prostu przydaje!

Walc angielski zdecydowanie przydaje się w życiu! Studniówka, wesele, pierwszy taniec – to tylko niektóre z wydarzeń niejako wymagających obycia z tań...

Cha-cha – kubańskie rytmy w tańcu towarzyskim

Czas na podróż po tańcach latynoamerykańskich. W tym odcinku poznasz popularny i bardzo prosty taniec, który nazywa się cha-cha. To świetny wstęp do n...

Ćwicz równowagę i płynność w walcu wiedeńskim

Walc wiedeński to rodzaj tańca klasycznego, który zdecydowanie przyda się na studniówce czy weselu. Choć wydarzenia te są daleko przed Wami, to jednak...

Salsa, czyli tańczmy szybko i rytmicznie!

Pozytywna energia, dynamika, szybkość i rytm. To właśnie salsa. Zacznij od prostych stepów, kroków do boku, ósemkowego ruchu bioder i przeplatanki. W ...

Łączymy wiele elementów w tańcu współczesnym

Taniec współczesny łączy w sobie wiele elementów. Można w nim pokazać wszystkie swoje emocje. Co ciekawe nie ma tu złych ruchów lub błędów – dziś tańc...

Przygotuj się na dobrą zabawę z tańcem nowoczesnym!

Czas na świetną przygodę z tańcem nowoczesnym! Zawiąż bluzę na biodrach, wykonaj z nami kilkuminutową rozgrzewkę i przygotuj się do nauki zupełnie now...

Obraz – okno na świat

Leon Battista Alberti, określany mianem człowieka renesansu, w swoim słynnym dziele "O malarstwie” (z XV w.) nazwał je „otwartym oknem”. Oznacza to, ż...

Pasja, emocje i miłość – ćwiczymy tango

Masz gorszy dzień? Tango zdecydowanie poprawi Ci humor. Ten pełen emocji taniec sprawi, że zapomnisz o całym świecie, pląsając w rytm oryginalnej, por...

Czas na szybki i dynamiczny quickstep

Quickstep jest szybki i bardzo dynamiczny. Naucz się z nami dwóch niesamowitych układów tego tańca i podbij każdy parkiet! W tym materiale poznasz pod...

Trenujemy dynamiczny i szybki jive

Jive to bardzo dynamiczny taniec latynoamerykański. Na turniejach tańczony jest jako ostatni – stanowi nie lada wyzwanie dla zawodowców, ponieważ wyma...

Jak zobaczyć dźwięk?

Sztuka daje możliwość wizualizacji dźwięków. Według tej teorii dźwięk można zobaczyć. Rosyjski pejzażysta, Wasilij Kandinski, dowodził, że dźwięki moż...

Czary z mąki

Pomyśl, czy mąka nadaje się do czarowania? Pokażemy Ci, że tak właśnie jest. Przy jej pomocy można naprawdę świetnie się zabawić. Czy masz na to jakie...

Kolory – dostrzegamy niezwykłość zwykłych rzeczy

Jakie lubisz kolory? Zielony, a może pomarańczowy? Sprawdź, jak stworzyć je przy użyciu podstawowych barw: żółtej, czerwonej i niebieskiej. Zacznij ma...

Żadnych farb, kredek i rysowania – dziś tylko papier!

Dziś wyklejamy, drzemy, wycinamy – bawimy się tylko i wyłącznie papierem. W tym odcinku pokażemy Ci jego kilkanaście rodzajów. Poznajesz? To papier do...

Zdradzamy sekrety dryblingu Cristiano Ronaldo i Messiego!

Czy mówią Ci coś nazwiska i pseudonimy: El Shaarawy, Neymar, Messi, Iniesta, Cristiano Ronaldo? Jeśli tak, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie! Z nami...

Być jak Ronaldinho

Freestyle football to widowiskowe ewolucje żonglerskie piłką. Powstały wskutek ciągłego udoskonalania sztuczek piłkarskich. Fani futbolu podkreślają, ...

Kiwanie w najlepszym stylu

Drybling, zwany potocznie kiwaniem, to seria szybkich, krótkich akcji wykonanych z piłką, połączony z nieoczekiwanymi zwrotami ciała oraz nagłymi zmia...

Ćwiczymy z oznacznikiem – mnóstwo pomysłów dla Ciebie

Dziś naszą pomocą w treningu jest oznacznik. Będziemy dużo biegać, skakać i rzucać. Do ćwiczeń możesz użyć każdego materiału, który wpadnie Ci do głow...

Gramy razem w „wehikuł czasu” i „berka-pajacyka”

Czy znasz już „berka-pajacyka” lub grę „nie bądź gapą”? W tych ćwiczeniach liczy się spryt, szybkość i dobra koordynacja. Słuchaj, co mówi trener i wy...

Skuteczna rozgrzewka z taśmą mini band

Rozgrzej z nami górną partię mięśniową! Wykonuj rozszerzanie dłoni oraz pompki z wykorzystaniem opaski mini band. Dołóż do tego rozciągające ćwiczenia...

Zwinny i szybki? Ćwicz z nami balans!

Zagraj z nami w rozgrzewającą zabawę „powódź, pożar, wichura”, a także sprawdź się w rozgrywce „jak dobrze znasz polską reprezentację”. Następnie złap...

Motywacja zaktywowana

Zajęcia ruchowe powinny mieć atrakcyjną formę. Muszą motywować do aktywnego uczestnictwa w zajęciach. Trudno sobie wyobrazić coś bardziej zachęcająceg...

Skoncentruj się… na zabawie

Skuteczna rozgrzewka, przygotowująca ciało do treningu, może mieć charakter dobrej zabawy. W tym panelu ćwiczeń większość zabaw sportowych wspomaga ta...

Ćwicz szybkie zatrzymanie i zmianę kierunku z piłką

Ćwiczmy razem. Przygotuj piłkę i zobacz, jak można szybko wykonać ciekawą rozgrzewkę. Zagraj z nami w kilka popularnych gier: „wiosna, lato, jesień, z...

Rozgrzewka – sportowa zaprawa plus dobra zabawa

Dobrze przeprowadzona rozgrzewka prawidłowo rozrusza całe ciało, a także jest formą świetnej zabawy. Jest formą skutecznej zaprawy sportowej. Bawiąc s...

Rozgrzejmy się na dobre!

Jednym ze sposobów na rozgrzewkę jest wykorzystanie w niej stożków. Z powodzeniem można je zastąpić innym gadżetami (według uznania). Lekki trucht ora...

Skipy, kręcenie, przeplatanka – piłka jest w grze!

Ustabilizuj swoje ciało! Ćwicz z piłką razem z nami. Wykonuj proste skipy, kręcenie piłką, krok odstawno-dostawny i przeplatankę. Zaktywizuj swoje mię...

Rozgrzewka na tysiąc sposobów!

Właściwe rozgrzanie mięśni i przygotowanie ciała do treningu to podstawa w sporcie. Rozgrzewkę można przeprowadzić na wiele sposobów. Jej celem jest u...

Mięśni wzmocnienie zawsze w cenie

Wzmacniać mięśnie można już podczas rozgrzewki. Nie tylko trening właściwy ma temu służyć. Elementy stretchingu dynamicznego wykorzystane już podczas ...